Некоторые аспекты тренировки Рокки из фильма Сильвестра Сталлоне «Рокки» (1976).

Тренировка Рокки

Интересно, что, судя по всему, в программу подготовки Рокки не входили спарринги и работа с тяжестями. Рокки делал упор на силу удара и выносливость.

Бег: с отработкой ударов на ходу, по лестницам, с гантелями, с ускорением.

Отработка ударов по коровьим тушам.

Работа по груше с веревочкой на ногах (8 см).

Отжимания с хлопками, отжимания на одной руке, отжимания с хлопками на одной руке.

Набивка корпуса лапой (на фото выражение лица Рокки, когда его бьют лапой).

А вот видео, в котором собраны нарезки тренировок Рокки из всех фильмов про боксера.